Сборник книг по спорту

Жанр: учебное пособие, спорт, здоровье
Формат: PDF, DjVu
1-я книга

Автор: Пол Делия
Название: Тренировочный курс - "Мах - ОТ"
Жанр: Бодибилдинг

Описание:

Добро пожаловать в Эй-Эс-Ти Спорте Сайенс, на 12 недельный курс - Мах-ОТ. По завершении которого уже навсегда откажетесь от традиционных способов и методов мышечного развития, которые применяли до настоящего времени. Изучив принципы и технику нашей системы, вы получите самые современные и самые эффективные инструменты для развития максимальных мышечных объемов в самые короткие сроки. Цель нашего первого урока - понять и усвоить основные принципы Мах-ОТ.

http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/i002.radikal.ru/1006/30/00fa00e03406.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i090/1006/2e/375ee98021c3.jpg.html

2-я книга

Автор: Коллектив
Название: Курс - 25 подтягиваний за 6 недель
Жанр: спорт

Описание:

После отжиманий,приступаем к подтягиванию.Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз, а песня Владимира Семеновича будет подстегивать Вас каждый день "брать" новые вершины.
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух.
Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете подтягиваться двадцать пять раз подряд.

http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s50.radikal.ru/i128/1006/85/ae7fdfbd1d61.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s58.radikal.ru/i159/1006/30/f955f4eb917e.jpg.html

3-я книга

Автор: коллектив
Название: Курс 100 отжиманий за 6 недель
Жанр: спорт

Описание:

Если вы серьезно решили стать сильнее, следуйте этой шестинедельной программе тренировок и вскоре вы сможете сделать 100 последовательных отжиманий! Думаете, для вас это невозможно? Я думаю, вы сможете! Все, что вам нужно - это хороший план, дисциплина и около 30 минут в неделю для достижения этой цели!
Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и десяти.

Однако не имеет значения, к какой группе вы относитесь. Если вы будете следовать этой программе, я абсолютно уверен, что вскоре вы сможете сделать 100 отжиманий!

http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s54.radikal.ru/i145/1006/1e/43fa8eef15b1.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/i065.radikal.ru/1006/a5/4d656009fff9.jpg.html

4-я книга

Автор: Юровский С.Ю.
Название: Атлетизм - дома
Жанр: спорт

Описание:

Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота... Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Что же делать?

Автор брошюры советует: занимайтесь дома. В этом издании предложена система тренировок по методике, не требующей применения тяжелых спортивных снарядов. Последовательное и регулярное выполнение программы приведет к желанному результату.

http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s61.radikal.ru/i171/1006/4b/7157ad8ad769.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/i080.radikal.ru/1006/ec/39a404db85b8.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/i053.radikal.ru/1006/31/d0479e4c2da2.jpg.html

5-я книга

Автор: Горбов А.М.
Название: Гиревой спорт
Жанр: спорт

Описание:

Если Вы хотите иметь красивую осанку, гармонично развитые мышцы, быть сильным и мужественным - тогда эта книга для Вас. Занятия гиревым спортом помогут Вам воспитать в себе выносливость и силу воли.

http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/i057.radikal.ru/1006/42/fdd122f7b3da.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s03.radikal.ru/i176/1006/9c/ec8b724d59dd.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s19.radikal.ru/i192/1006/14/f8bfba4948e2.jpg.html

6-я книга

Автор: Шубов В.М.
Название: Красота силы
Жанр: спорт

Описание:

Сила, здоровье, красота – символы и цели атлетизма. И хотя красота в этой своеобразной формуле стоит на третьем месте, для многих именно в формировании красивого тела содержится привлекательная сторона занятий атлетической гимнастикой

http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s004.radikal.ru/i205/1006/00/ff612365521b.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/i030.radikal.ru/1006/8b/abc119b080c9.jpg.htmlhttp://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s39.radikal.ru/i083/1006/c1/cc59ade18fd9.jpg.html

7-я книга

Автор: Пустовойт Б.Г.
Название: Упражнения с гантелями
Жанр: спорт

Описание:
Данное пособие рассчитано на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В нем описаны упражнения с различными отягощениями, даны указания о том, как составлять комплексы упражнений, чтобы добиться гармонического развития всех групп мышц.

Правильно дозируемые упражнения с отягощением доступны всем. Для их выполнения не требуется сложных приспособлений и спортивных залов.

http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s39.radikal.ru/i086/1006/07/127cdba241b5.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/s15.radikal.ru/i188/1006/73/17f343715b05.jpg.html http://rutor.in/go.html?http://radikal.ru/F/i062.radikal.ru/1006/b8/8ca64a109dc4.jpg.html